अभी का मौसम अचानक ठंडा हो रहा है और लोगों को आगे‑पीछे झटके लगा रहा है। ठंड का असर सिर्फ जलने वाले हाथ नहीं, बल्कि पूरे शरीर, मन और रोज‑मर्रा की दिनचर्या पर पड़ता है। इस लेख में हम बात करेंगे क्यों तापमान गिरता है, इसका आपके स्वास्थ्य पर क्या असर होता है, और दैनंदिन जीवन में कौन‑से आसान कदम उठाकर आप खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं।
सबसे पहले समझते हैं कि ठंड क्यों आती है। मौसम विज्ञान में दो बड़े कारण होते हैं –वायुमंडलीय दबाव में बदलाव और हवा की दिशा. जब उच्च दबाव वाला क्षेत्र ठंडी हवा को नीचे ले जाता है, तो तापमान तेजी से गिरता है। साथ ही सर्दियों में ध्रुवीय हवा दक्षिण की ओर धकेलती है, जिससे हवा ठंडी हो जाती है।
स्थानीय कारण भी महत्वपूर्ण हैं। शहर में ऐसिडिक गैस, वाहनों का धुआँ, या इमारतों की ऊँचाई से ठंडी हवा नीचे नहीं आ पाती – इस तरह ‘उष्ण द्वीप प्रभाव’ बनता है, जिससे रात में तापमान तेज़ी से घटता है। गाँव में खुली जगहों पर बायोगैस, जलाशयों के पास हवा ठंडी रखती है। ये सभी परिदृश्य मिलकर रोज़ाना तापमान में उतार‑चढ़ाव लाते हैं।
जब बाहर का तापमान घटता है, तो हमारे शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है। इसलिए सही पोषण, कपड़े और व्यायाम बहुत ज़रूरी है। यहाँ कुछ सीधे‑सादे उपाय हैं:
ध्यान रखें, अगर बहुत अधिक ठंड लग रही हो तो डॉक्टर से सल्लाह लेना बेहतर है, खासकर बुजुर्ग, छोटे बच्चे या बीमार लोगों के लिए। खांसी, सांस लेने में दिक्कत या अचानक थकान लक्षण अगर दिखें तो तुरंत उपाय अपनाएँ।
अंत में एक बात और बताना चाहूँगा – ठंड का मज़ा तभी है जब आप तैयार हों। सही कपड़े, सही खाना, और थोड़ी सावधानी से आप ठंडी हवा को भी अपना दोस्त बना सकते हैं। अगली बार जब मौसम का थर्मोमीटर गिरता दिखे, तो इन टिप्स को याद रखें और ठंड को हार न मानने दें।
IMD ने 1‑4 अक्टूबर के लिए दिल्ली में तापमान में 5°C गिरावट, धुंध‑बारिश की संभावना और दक्षिण‑पूर्व हवाओं की भविष्यवाणी की। डॉ. मृत्युंजय मोकापत्रा ने मौसम के कारणों की व्याख्या की।